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- Apprendre
la "relaxation-minute".
- Récupérer une
respiration calme en situation de stress.
- Détendre le dos ou
la nuque, les muscles tendus.
- Retrouver sa concentration.
Exposé des motifs:
Le stress se matérialise toujours par des signes physiques.
Quand il est ponctuel, le corps se remet vite au repos après
une phase d'alarme. Quand il devient, chronique, le corps
reste en état d'alerte et le stress est de plus en
plus mal vécu : tensions, douleurs, irritations, fatigue
et troubles du sommeil épuisent l'individu et provoquent
fréquemment des maladies. Les conséquences sont
multiples : perte d'efficacité, de concentration et
de mémoire, dégradation des relations, surconsommation
médicamenteuse, absentéisme etc. Apprendre à
se relaxer rapidement, chez soi comme au travail, est une
nécessité pour l'équilibre personnel
comme pour l'efficacité professionnelle.
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