Gestion du Stress

Identifier et gérer le stress

 

  • Améliorer votre efficacité.
  • Baisser votre coût d'adaptation.
  • Développer votre concentration.
  • Identifier ce gui vous stresse et comment vous réagissez.
Le stress, nous le rencontrons quotidiennement. Stimulant pour les uns, facteur de mal-être pour les autres, il est de plus en plus mal vécu. En 2001, 28% des travailleurs européens disaient en souffrir. Ses conséquences négatives sont nombreuses :
  • au plan professionnel: perte d'efficacité et dégradation des relations.
  • au plan personnel: déséquilibre de vie, problèmes physiques et psychiques.
Face à la difficulté du stress, il faut apprendre à le gérer.

II existe des techniques pour mieux gérer son stress et prendre ainsi le recul nécessaire.
 

Objectifs de l'intervention :

 

  • Comprendre et identifier le stress
    • Identifier ses sources récurrentes de stress
    • Identifier sa manière de faire face au stress
    • Identifier ses émotions dans le stress et leur impact sur le comportement

 

  • Gérer son stress, apprendre à faire face plus efficacement et à moindre coût
    • Agir au plan physique : se relaxer
    • Agir au plan psychique : raisonner différemment
    • Agir de manière préventive : respecter des règles et des équilibres de vie
 

Publics et formes d'intervention :

 

Tous publics.

  • Conférences d'information et de sensibilisation
  • Séminaires de formation
  • Séances de suivi individualisé : 1 à 2 personnes