Comprendre son mécanisme de stress
- Améliorer votre efficacité
- Différencier le stress du sur-stressi, facteur de risque pour la santé
- Identifier ce qui vous stresse et comment vous réagissez
- Développer votre concentration
Le stress, nous le rencontrons quotidiennement. Stimulant pour les uns, facteur de mal-être pour les autres, il est de plus en plus mal vécu. En 2001, 28% des travailleurs européens disaient en souffrir. Ses conséquences négatives sont nombreuses :
- au plan professionnel : perte d'efficacité et dégradation des relations.
- au plan personnel : déséquilibre de vie, problèmes physiques et psychiques.
Face à la compléxité du stress, identifez où trouver de la marge de manoeuvre et comment préserver votre santé.
Appropriez vous des moyens pour prendre le recul nécessaire.
Objectifs de l'intervention
- Comprendre et identifier le stress
- Identifier ses sources récurrentes de stress
- Identifer le rôle des émotions
- Identifier sa manière de faire face au stress
- Identifier ses émotions dans le stress et leur impact sur le comportement
- Apprendre à faire face plus efficacement et à moindre coût
- Agir au plan physique : se relaxer
- Agir au plan psychique : raisonner différemment
- Agir de manière préventive : respecter des règles et des équilibres de vie
Publics et formes d'interventions
Tous publics.
- Conférences d'informationi et de sensibilisation
- Séminaires de formation
- Séances de suivi individualisé : 1 à 2 personnes
